프로그램 내용 

1. 사전 상담 및 분석 Empathy Assessment 

상담 내용: 고객의 목표, 운동 경험, 건강 상태, 생활 습관, 스트레스 요인 등을 심도 있게 분석. 

체력 테스트: 현재 체력 수준과 운동 가능 범위를 파악. 

목표 설정: 고객과 공감하며 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정. 

"운동은 나를 위한 시간이자, 내 몸과 마음을 이해하는 과정입니다."

2. 맞춤형 트레이닝 설계 (Tailored Training) 

단계적 프로그램: 고객의 체력과 라이프스타일에 맞춘 3단계 프로그램 

(기초 → 강화 → 유지) 

운동: 체력을 개선하고, 일상생활에서의 신체적 안정성 증대. 

유산소 운동: 심폐 기능 강화 및 스트레스 해소. 

스트레칭 및 유연성 운동: 근육 피로 회복과 부상 방지. 

주요 특징: 고객의 피드백을 실시간 반영하여 매 세션 조정. 

운동 중 불편함을 바로 확인하고 대처. 

"당신의 몸은 유일합니다. 그에 맞춘 특별한 운동이 필요합니다."

3. 정서적 지원 (Mindful Motivation) 

운동 중 대화: 트레이닝 중 고객의 이야기를 경청하며 정서적 안정을 도모.

동기 부여: 고객이 어려움을 느낄 때 진심 어린 응원과 격려 제공. 

마음 챙김 요소: 운동 후 간단한 명상과 호흡 운동으로 마음의 평화를 제공. 

"우리는 당신의 몸뿐만 아니라 마음까지 함께 성장시키고자 합니다."